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O Ironman 70.3 Rio de Janeiro 2026 tá marcado pra 9 de agosto, na Marina da Glória, e já confirmou mais de 1.900 atletas. É a 10ª edição da prova carioca, com rolagem de vagas pro Ironman 70.3 World Championship 2027 na cerimônia de premiação. Salva a data e vai torcer (ou competir)! 🌊
Uma revisão sistemática com meta-análise publicada em maio de 2026 na Frontiers in Sports and Active Living virou o assunto do momento: a bike pode sim substituir volume fácil e de recuperação na rotina do corredor — mas não deve tomar o lugar dos treinos que ensinam o corpo a correr rápido e longo. Bora usar a magrela com inteligência? 🧠
A Adidas reformulou o Supernova Rise 3 do zero: a nova espuma Dreamstrike+ é 20% mais macia e 20% mais responsiva que a versão anterior, com 16% mais volume de foam. Reviews apontam amortecimento superior e excelente tração — é o daily trainer mais completo que a Adidas fez em anos. Chegou no Brasil também. Bora testar no próximo rodinho? 🏃
Que zebra boa! Alexandra Eala, das Filipinas, bateu a cabeça de chave Qinwen Zheng (CHN) em três sets — 4/6 6/4 6/1 — na primeira rodada do WTA 500 de Washington, nesta terça (28/07). Hard court americano esquentando com viradas antes do US Open! 🇺🇸
A etapa de Mônaco da Diamond League 2026 foi um show: Marileidy Paulino destruiu o recorde do meeting nos 400m (48.67s), Julien Alfred quebrou o recorde dos 200m femininos (21.51s, WL e recorde nacional) e Emmanuel Wanyonyi fez recorde no 1000m. Atletismo de pista no nível mais alto — dá vontade de treinar depois de ver isso! 🔥
Desafie um amigo de treino direto pelo WhatsApp e vejam quem se mexe mais na semana. Placar ao vivo, revanche e aquela zoeira saudável pra ninguém amarelar. Bora?
Especialistas reforçam: sem sono, nem a dieta mais ajustada funciona de verdade. 'O repouso ajuda a estabilizar a mente e permite que o organismo produza hormônios e repare os tecidos', diz o nutricionista Danilo Macena. A estratégia de dormir bem E comer bem é o que separa quem evolui de quem estagna. Anota isso pro seu próximo ciclo de treino! 💪
Vazou! A Garmin tá se preparando pra lançar o Fenix 9, o Fenix 9 Pro e o Enduro 4 ao mesmo tempo — isso nunca aconteceu antes. E o detalhe que mudou tudo: o Fenix 9 deve vir SÓ com tela AMOLED, abandonando de vez a tela MIP. Ainda não tem data oficial, mas quem tá de olho no próximo relógio top, já pode ir se animando! 👀
Um estudo (Brellenthin et al.) mostra que incluir treino de força na rotina semanal está associado a até 40 minutos a mais de sono por noite — 17 minutos a mais do que só fazer aeróbio. Três horas de força por semana podem render quase 4h30 extras de sono semanal. E mais: quem faz força adormece mais rápido e acorda menos à noite. Que desculpa você ainda tem pra não levantar peso? 🛌
Na aba Provas você organiza tudo: agenda de corridas, mapa com as provas perto de você, galeria de fotos e seus tempos — inclusive das provas antigas! Achou a próxima corrida? Salva a data e vai treinar! 🏃
Caio Bonfim encerrou o Troféu Brasil de atletismo 2026 com chave de ouro: ouro na meia-maratona (1:24:30, recorde sul-americano) E ouro nos 35km da marcha, saindo com recorde brasileiro, sul-americano e do campeonato. Seu 17º título no torneio! Que monstro. 🥇
De 14 a 16 de agosto de 2026 vai rolar o CBBT500 — Campeonato Brasileiro de Simples de Beach Tennis. Sobre onde vai acontecer e quais jogadores famosos já estão confirmados, a matéria completa tem tudo isso. Inscrições abertas até 31 de julho — corre lá e fica por dentro de cada detalhe! 🔥
Começou hoje (27/07) o ATP 500 de Washington — primeiro grande torneio de piso duro dos EUA antes do US Open. A chave já tá rodando com jogos na 1ª rodada, incluindo Alejandro Tabilo e Fritz em quadra. É o aquecimento oficial da temporada americana! Fique de olho na chave que promete surpresas no caminho pra Nova York. 👀
Arturo Coello e Agustín Tapia foram simplesmente irresistíveis no Málaga P1 2026 e levaram mais um título no Premier Padel Tour. A dupla já chega como bicampeã defensora e segue sendo o maior pesadelo do circuito. Que monstros.
Tadej Pogacar confirmou o quinto título no Tour de France 2026, igualando recordes históricos da prova. A última etapa, de 88,7km em Paris, foi vencida por Mathieu van der Poel (Alpecin-Premier Tech), mas o esloveno da UAE Emirates XRG chegou como rei dos mais de 3.000km rodados desde Barcelona. Um monstro do ciclismo. 🏆
Ontem (24/07) o esloveno atacou a 13km da chegada, alcançou os escapados e venceu de forma isolada a 19ª etapa com chegada no lendário Alpe d'Huez. É a 26ª vitória de etapa dele no Tour de France desde 2020. O cara simplesmente não para. 🔥
Saiu o Novablast 6! A Asics colocou um pod de espuma FF Turbo² no antepé (efeito trampolim), upper novo em tecido e mais leveza — e a galera já tá chamando de um dos daily trainers mais divertidos do ano. US$155. Bora testar essa mola? 🔥
Alison dos Santos destruiu os 400m com barreiras no Troféu Brasil com 46s48 — melhor tempo do mundo na temporada e segundo melhor da carreira dele. Com isso, Piu retomou a liderança do ranking mundial, desbancando o norueguês Karsten Warholm (46s61). Tudo isso no Ibirapuera reformado. Brasil demais! 🇧🇷
O Campeonato Mundial de Esportes Aquáticos tá rolando em Singapura até 3 de agosto, e já tem história: Katie Ledecky venceu os 800m livre com 8min05s62, novo recorde dos Mundiais. Brasil mandou 11 atletas, com Guilherme Costa, Guilherme Caribé e Stephanie Balduccini na briga. Não tira o olho! 🌊
Chegou o Garmin CIRQA: anunciado em 21/07 e já à venda desde 24/07. Sem tela, foco total em recuperação e monitoramento 24h — e por $199,99 sem assinatura mensal. É a Garmin entrando de cabeça no jogo do Whoop. Vale muito ficar de olho nisso! 👀
A maior maratona de São Paulo chega na 10ª edição neste domingo (26/07), com largada de madrugada na Praça Charles Miller. São 32,3 mil inscritos (8,3 mil na maratona de 42k), percurso novo por 18 bairros, 15 postos e 12 atrações musicais no caminho. Bora viver essa? 🏃
A Maratona do Litoral chegou! Nos dias 25 e 26 de julho, Matinhos (PR) vira palco da prova com apenas 10 metros de altimetria num percurso quase todo à beira-mar. Perfeita pra estrear na maratona ou cavar um novo RP. Próxima edição anota aí! 📍
Orlando Luz e Rafael Matos, a dupla número 1 do Brasil, viraram de 1 set abaixo e bateram os holandeses Pel e Arends por 4/6 6/4 10/6 na semifinal do ATP 250 de Estoril, em Portugal. É a quinta final da temporada pra eles — já venceram quatro títulos em 2026. Que monstros!
Monte um grupo com a galera, veja o ranking de vocês e entre na comunidade da sua cidade. Constância vira disputa e a turma toda se puxa junto. 🙌
Depois de 7 anos longe do Troféu Brasil, o Piu voltou e mandou ver: primeiro quebrou o recorde da competição na semi com 44s76, depois foi lá e melhorou na final com 44s60. Primeiro ouro individual dele no torneio. E ainda tem os 400m com barreiras no domingo — bora ver ele voar de novo! 🏃
No Troféu Brasil de Atletismo (23–26/07, no Ibirapuera reformado), Caio Bonfim venceu a meia-maratona da marcha atlética com 1:24:30 — novo recorde sul-americano de pista e o 16º ouro dele na competição. A 45ª edição estreou a pista revitalizada: 9 raias e certificação Classe 1 da World Athletics.
Chegou o Novablast 6 (lançado em 01/07): pela primeira vez o antepé usa a espuma FF Turbo Squared, com stack de 41,5 mm, drop de 8 mm e um cabedal trançado mais leve. É um tênis neutro pro dia a dia, com ótimo retorno de energia — vale pros rodados e treinos longos.
A maior corrida de rua da capital comemora 10 anos no dia 26/07, com 32,3 mil corredores nos 21K e 42K. A largada é na Praça Charles Miller (Pacaembu) e a chegada no Jockey Club, com percurso renovado passando pela Barra Funda. Vai encarar? Registra a sua prova aqui no Korra.
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