Uma revisão de 2025 com 45 estudos sobre atletas mostrou que a privação de sono aumenta significativamente a percepção de esforço e prejudica a resistência aeróbica — além de reduzir força e controle motor. Antes de você sentir o corpo mais lento, a técnica já está comprometida. Dormiu mal? Troca o treino forte por algo leve hoje. 🫀