Estudo publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health — e destacado pela Science Play essa semana — testou treino concorrente (força + corrida em dias não consecutivos) com corredores recreacionais. Resultado: alternar os dias evita que um treino 'apague' o ganho do outro. Pra quem já corre 3x/semana e quer encaixar a musculação sem perder performance, essa é a dica