Séries • 2km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00% - descanso de 02:00 • 3 x (0.80km Z4 - 90.00 a 95.00% + 0.20km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%) • 3 x (0.60km Z4 - 90.00 a 95.00% + 0.20km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%) • 3 x (0.40km Z4 - 90.00 a 95.00% + 0.20km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%) • 2km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%
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