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Estevam Fadel

Estevam Fadel

@estevam-fadel · Corrida

🔥 4 dias seguidos

🏊🏻‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏻‍♂️

1 provas5.376,1 km1 cidades10 seguidores6 seguindo
🎉 Primeira prova🏃 Primeira 5k🏃 Primeira 10k

Recordes

10 km
00:45:21

Provas

21º Circuito de Triathlon - Primavera
Matinhos, PR · 10 km
00:45:21
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Onde já correu

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Atividades

MyWhoosh - I1 · Treino20/10/2026 · 14,1 km · 00:27:42via Strava
Corrida da tarde · Treino19/10/2026 · 7,3 km · 00:40:01via Apple Saúde
Musculação vespertina · Treino19/10/2026 · 00:31:45via Apple Saúde

Feed

Estevam Fadel
Estevam Fadel· 🏃 treino

Rumo a maratona de Curita⚡️

Rumo a maratona de Curita⚡️
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Estevam Fadel
Estevam Fadel· 🏃 treino

Séries • 2km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00% - descanso de 02:00 • 3 x (0.80km Z4 - 90.00 a 95.00% + 0.20km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%) • 3 x (0.60km Z4 - 90.00 a 95.00% + 0.20km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%) • 3 x (0.40km Z4 - 90.00 a 95.00% + 0.20km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%) • 2km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%

Séries • 2km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00% - descanso de 02:00 • 3 x (0.80km Z4 - 90.00 a 95.00% + 0.20km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%) • 3 x (0.60km Z4 - 90.00 a 95.00% + 0.20km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%) • 3 x (0.40km Z4 - 90.00 a 95.00% + 0.20km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%) • 2km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%
Séries • 2km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00% - descanso de 02:00 • 3 x (0.80km Z4 - 90.00 a 95.00% + 0.20km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%) • 3 x (0.60km Z4 - 90.00 a 95.00% + 0.20km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%) • 3 x (0.40km Z4 - 90.00 a 95.00% + 0.20km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00%) • 2km entre Z1 - 40.00 a 60.00% e Z2 - 65.00 a 75.00% — foto 2 de 2
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Estevam Fadel
Estevam Fadel· 🏃 treino

Meu mês de setembro no Korra 🔥 681,2 km · 56 atividades · 42h26 em movimento. Seguimos.

Meu mês de setembro no Korra 🔥 681,2 km · 56 atividades · 42h26 em movimento. Seguimos.
Estevam Fadel
Estevam Fadel· 🏃 treino

Minha jornada começou no Korra! 🔥