Especialistas reforçam: sem sono, nem a dieta mais ajustada funciona de verdade. 'O repouso ajuda a estabilizar a mente e permite que o organismo produza hormônios e repare os tecidos', diz o nutricionista Danilo Macena. A estratégia de dormir bem E comer bem é o que separa quem evolui de quem estagna. Anota isso pro seu próximo ciclo de treino! 💪